怎么计算怀孕的时间

根据经验总结所得，一天当中最佳的受孕时间是下午5-7时。因为研究发现，这段时间无论是精子的数量还是质量，都能达到高峰。所以这个时候，女性最容易受孕。

我们知道了一天最佳的受孕时间之外，还应抓准自身的排卵期，使受孕的成功率更高。怎么样才能知道自己的排卵日呢?以下提供两种方法供大家参考：

1、日程推算法

一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天平均为14天。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”。公式如下，请参考：

1以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期”的末一天。次日就是易孕期”的第一天。

2以往最长周期天数-10=排卵后易孕期”的末一天。这样可以算出易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

2、测量基本体温法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。所以想要受孕的女性在备孕期间每天坚持醒来在没有吃早餐以及做运动的情况下测量自己的体温，并制成体温曲线图，找好规律。预测排卵日。

除了具备以上的条件之外，根据研究所得，最佳的受孕年龄是23-28岁，因为这时候女性各方面的条件都达到成熟的状态，适合胎儿健康发育。同时，最佳的受孕季节是春末或秋初。因为这段是时间空气质量较好，比较舒适，适合怀孕。确保宝宝的健康成长。

备孕要用一种轻松的心情，夫妇双方都要在营养方面达到最佳状态。