怀孕期间怎么减肥呢

对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，许多妇女在不知自己已怀孕的情况下，从事了一些造成日后后悔的行为。那么，怀孕期间怎么减肥呢?

很多孕妈咪在孕期减肥，这也是有好处，不过孕期减肥和平常减肥不一样。孕期减肥并不是通过节食来达到减肥效果，因为要保证宝宝的健康，而且孕期孕妈咪的胃口也相对较好，怀孕期间减肥可以通过如下的方法：

1、每天量体重

体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、体重曲线图

每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。

3、自己动手做点心

为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。

4、饮食日记

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。其实这就是意念减肥的方法。

我们清楚的了解到孕期保健的相关知识，希望对大家有帮助，最后希望大家可以孕妇们能顺利生一个健康的孩子。

孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处：

福施福胶囊营养素补充剂：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

多维多矿营养素片：适用于孕期补充多种矿物质和维生素。

叶酸亚铁片：帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形的发生。