怀孕感冒能喝牛奶吗 什么时候喝牛奶好

女性在怀孕的时候是很怕感冒生病的，怀孕期间是不可以随便吃药的，会影响到胎儿，开始，随着天气渐冷，感冒的准妈妈是不少的。那么，您是否知道怀孕感冒能喝牛奶吗?什么时候喝牛奶好?

怀孕感冒能喝牛奶。育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。

牛奶富含大量钙质和蛋白质，是极佳营养品。而酸奶含有丰富乳酸菌，可促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。对于妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠，而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠，也可以给孕妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。