怀孕能吃橄榄油吗

拥有一个自己的宝宝，这个梦想似乎曾经遥远过，但现在您会感到近在咫尺，那么在怀孕期间的准妈妈也有一些事项是需要注意的。例如，怀孕能吃橄榄油吗?

一般来说，怀孕能吃橄榄油。橄榄油中含有维生素E，对人体必需脂肪酸欧米伽3与欧米伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。对婴幼儿来说，橄榄有有助于平衡新陈代谢，防止孕妇上火和便秘，对于孕妇和哺乳期的母亲来说，是上好的营养品啦。很多种橄榄油中我用的阿根廷橄榄油，效果非常好，可以美容既可以食用。两全其美，擦在手上吸收的很快。

下面我们给怀孕妈妈介绍一些在怀孕期间宜吃的东西

1，主食米、面

不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

2，蔬菜

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。

3，水果柑桔、枣、山楂

含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，还有其它水果都可以食用。樱桃除外。樱桃属热量高的水果，食用多了会流鼻血

4，鱼类

肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸DHA，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。

以上是怀孕期间的饮食方面的介绍，希望可以加深大家对孕期饮食的认识。