出现怀孕早期的症状吃什么好呢

现在，很多女性在怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。然而出现怀孕早期的症状吃什么好呢?

怀孕初期怀孕后的前3个月由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是由于孕初期会出现早孕反应。因此这个时期的饮食需要保证孕早期各种营养素的供给，应该以清淡为主，原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物，保证胎儿和母体的健康。

可见，孕早期的饮食要格外注意的，那么出现怀孕早期的症状吃什么好呢?下面为怀孕的准妈妈提供一个食谱，供参考一下：

早餐：豆浆、白糖，馒头：标准粉，鸡蛋炒西红柿：蛋，西红柿。

午餐：米饭：大米、炒豆腐、青椒炒肉：青椒、瘦肉、拌芹菜：芹菜。

午点：水果各种水果可以交替吃

晚餐：花卷、香椿拌豆腐豆腐、鸡蛋炒蒜苗、虾皮紫菜汤。

晚点：牛奶、饼干。

孕妈妈们要注意的是：

1、怀孕初期需要多休息，不要不吃东西注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃蔬菜水果，豆类及豆制品、鱼类、鸡蛋、奶制类等，多喝水，也可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。

2、多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素等。

在孕早期会出现一些早孕反应的，此时希望孕妇们注意饮食加以防范。如果大家有任何的疑问可以咨询正规医院的医师进行详细地了解。

孕妇们需要合理的、科学的饮食营养摄入，下面的几种营养辅助产品希望可以给大家带来帮助：

汤臣倍健叶酸亚铁片：有效补充铁、叶酸、维生素c和B6。增强新陈代谢，提高免疫力。刺激血红蛋白和肌红蛋白的合成，预防和治疗缺铁性贫血。帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形的发生。

同奥亚叶酸钙片：用于预防甲氨蝶呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。当口服叶酸疗效不佳时，也用于口炎性腹泻、营养不良、妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血。

康耐得多维元素胶囊13：用于妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。