海带是一种营养丰富的海产品，很多人都喜欢吃，对于特殊人群的孕妇在食物上都有一些限制，那么怀孕多久可以吃海带?
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，57克糖，9克粗纤维.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克胡萝卜素0.57毫克硫胺素维生素B10.核黄素维生素69毫克B20.36毫克，尼克酸16毫克，能发出262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素c粗蛋白、糖、钙、铁的含量高出几倍、几十倍。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
一般孕妇都会对怀孕多久可以吃海带有疑问，其实可以从怀孕一开始就可以吃海带，就是吃少量的问题。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。
在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。专家提示，海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
不过话又说回来，海带虽好，多吃猛吃是不行的，尤其是对于孕期间的的妇女，要注意海带要吃得好，还得吃得少才行。
众所周知，孕妇服药必须要小心，一定要选择安全无副作用的药物，下面的药可供选择：
保灵孕宝口服液：改善营养性贫血、增强免疫力。
福施福胶囊营养素补充剂：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。
碳酸钙D咀嚼片：用于预防和控制骨质疏松症，也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
