怀孕钙片几时开始吃

怀孕，是女性特有的生理现象，也是每位女性都渴望拥有的，因为并不是所有的女性都能有怀孕的机会，那么怀孕钙片几时开始吃?

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体钙含量占总体重的1.5-2%，其中约99%的骨骼和牙齿。体液和软组织占1%。它在新陈代谢、细胞功能、神经系统运作和蛋白质激素合成中起着至关重要的作用。

一般人都清楚钙在确保强壮骨胳、牙齿与预防骨质疏松症的重要性。钙一旦不足，就会容易造成蛀牙、骨质疏松及骨胳软化症、幼儿容易发育不良、容易造成腰痛及膝痛

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。

一般来说平时不缺钙的不要乱补。一般到怀孕5、6个月时，有的孕妇会出现腿抽筋等缺钙现象，3个月易崴脚，就有可能是腿抽筋导致。整个孕期钙的需要量不断增加，若孕妇没有注意补充足量的钙，会出现抽筋、酸痛、浮肿等，严重者出现难产、骨盆畸形、骨质软化症等，严重影响孕妇的健康。

所以孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择，这样有利于自身营养的补充和胎儿的生长。

牛奶是孕妇补钙最常用的方式。选择与牛奶一样味道的乳钙，则是最好的选择，推荐益补钙，是乳钙，牛奶味，口感更好。

怀孕的女性朋友在孕期一定要注意各种营养素的吸收，各种食物都最好摄入，做到不挑食，饮食清淡，对胎儿的健康成长有好处。