怀孕75天为什么睡眠还不好

良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间通常会出现睡眠不好的问题，现在怀孕都75天了，为什么睡眠还不好?

怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。

怀孕75天还在前三个月不稳定期之内，是怀孕早期。这时您会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮也称为“黄体酮”水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。您可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。

虽然孕酮让您感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让您白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，您所能做的就是尽量多休息，即使您根本睡不着。要知道，您躺在床上的时间并不等于您实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

同时须了解并使用正确的睡姿。左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

也可以花些心思将自己的卧室布置得舒适而迷人，以便能更快更轻松地入睡。若各位妈妈们实在是睡不着，也不要有压力，孕期睡不安稳是正常现象，不用太担心。

下面是一些对孕妇有所帮助的药物：

爱乐维复合维生素片用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

滋肾育胎丸主要用于补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎防治习惯性流产和先兆性流产。

福施福营养素补充剂软胶囊补充多种维生素、矿物质。

创盈金斯利安多维片补充多种维生素和矿物质。