孕期如何检查锌

锌元素对人体的重要性是不可以忽视的，锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。那么孕期检查锌，为什么?

怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。

锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为生命的齿轮。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，那么，孕妇应怎样适量地补充锌呢?

1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。

2、锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子麦胚、葵花子、各种坚果等、卷心菜等。

3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。

4、锌摄入不足的危害

如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。

补锌的孕妇可以多吃吃含锌多的事物如肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉，紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米水果：苹果、香蕉。怀孕期间要注意休息，多吃丰富的食物，多吃水果蔬菜，五六个月的时候补点钙铁锌。

孕期检查锌是有目的的，这可以检查到有没有缺锌元素，缺锌的后果很严重的，会影响到孩子和母亲的健康。希望能帮到大家!

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