月子餐忌口的调料 月子餐可以吃虾吗

月子餐指的是在生产完宝宝之后所吃的饭菜，一般建议以清淡、易消化为主，那月子餐忌口的调料有哪些呢？

月子餐忌口的调料

辛辣刺激的调料。

产妇在生产完之后身体是比较虚弱的，此时需要食用一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物来促进伤口的恢复。

所以在制作月子餐的时候不建议添加过多辛辣刺激的调味料，比如辣椒、花椒、大蒜、生姜等，以免食用后增加体内的火气，使产妇出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状，此时也会影响到伤口的恢复。

月子餐可以吃虾吗

在本身不过敏的情况下是可以适量吃一些的。

虾是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，食用后可以为产妇补充多种营养元素，有助于促进人体组织器官的修复，并能提高人体的抵抗力。

而且虾的味道十分鲜美，食用之后也能改善产妇的胃口，帮助增进食欲，所以在坐月子的时候只要产妇本身对虾不过敏的话，那么就是可以适当地吃一些虾的。

月子餐需要吃多久

一般来说一个月左右。

月子餐指的是坐月子时所吃的食物，而坐月子的时间一般为一个月，所以月子餐通常也需要吃一个月左右。

具体时间也需要根据个人的体质来决定，如果本身体质较好、恢复力较快的话，那么少吃几天也是没有太大关系的，如果本身体质较差、恢复力较慢的话，那么建议最好是一直吃到身体完全恢复正常为止。

坐月子可以自己做饭吗

不建议自己做饭。

产妇在刚生完宝宝的时候身体是十分虚弱的，此时对于外界环境的抵抗力比较低，需要尽量地卧床休息来促进身体的恢复，不然就有可能会留下一些“月子病”。

而做饭的时候不仅需要下床走动，而且还不可避免地需要接触到凉水，并会吸入一定的油烟，此时就会对本来就虚弱的身体造成较大的刺激，所以一般是不建议自己做饭的。