预防产后发热需要关注身心健康，保持良好的个人卫生、合理饮食，并及时发现和处理潜在感染因素。产后发热可能由感染、乳腺炎或术后并发症等引起，因此提前预防至关重要。
产后发热常见的原因包括产褥期感染、不当母乳喂养和体质虚弱等。产褥期感染如子宫内膜炎、会阴伤口感染或剖宫产切口感染是常见诱因，通常与细菌感染有关。不当的母乳喂养可能引起乳腺堵塞，进而发展为乳腺炎，伴随发热和局部疼痛。产后身体虚弱、免疫力下降，也让产妇更易受到病原体侵袭。预防措施包括注意产道、会阴及切口的清洁，每天用温水清洗，可以使用一次性产妇垫保持干燥。剖宫产后的伤口需定期换药，如有红肿、流脓等感染迹象应及时就医。哺乳期应合理安排母乳喂养时间，以防乳汁淤积，若感到胸部胀痛可通过轻按摩排空乳汁。饮食方面，产后要增加蛋白质摄入，常见食材如鸡蛋、瘦肉、鱼类都能促进组织修复和提升免疫力。
平日应多留意身体状态，避免过度劳累或环境受凉，以免诱发疾病，一旦出现体温持续升高、寒战或局部疼痛，应及时就医排除感染或并发症的可能。保持心情愉悦对免疫调节也有重要作用，适当寻求家人支持可以缓解产后压力，帮助更快恢复。关怀自己的健康，也是在为宝宝创造更好的成长环境。
2011-12-22
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