哺乳期可以适量吃猪肝，不仅不会导致奶水不足，还可能对身体有益，但过量食用可能引起不适。
猪肝富含铁、维生素A和蛋白质，对于调节产后贫血、补充营养具有积极作用，尤其对产后恢复有帮助。不过，猪肝中维生素A含量较高，摄入过多可能超出安全范围，对宝宝产生潜在风险。市面上的猪肝可能有重金属残留等问题，需注意来源安全。
如果选择吃猪肝，可将其作为饮食的一部分，每周2-3次，每次控制在30-50克为宜，搭配新鲜蔬菜和谷物，均衡摄入其他食物，避免食用过于单一。烹饪时务必做熟，减少寄生虫感染风险。不要因为吃猪肝担心奶水减少，保证充足水分和良好休息对奶量更重要。
遇到乳汁明显不足或宝宝体重增长异常，建议及时就医，寻求专业哺乳指导，明确可能的原因并采取相应措施。猪肝作为辅助营养食材，合理食用即可，无需过度担心。
2022-12-09
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