孕晚期适量吃白地瓜对胎儿和孕妇是有益的，但需要注意控制量和吃法。
白地瓜富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，是一种低脂肪、富营养的食物。膳食纤维有助于缓解孕晚期容易出现的便秘问题，而维生素C则能够提升免疫力，帮助孕妇更好地应对身体的生理需求。同时，白地瓜含有丰富的碳水化合物，能够给孕妇提供额外的能量，改善疲劳感。
孕晚期一些孕妇可能因子宫增大压迫肠胃，导致胃酸分泌增加或消化不良，而白地瓜中淀粉含量较高，摄入过量可能引起腹胀或胀气。同时，过甜的加工地瓜也可能导致血糖波动，尤其是对于妊娠期糖尿病的孕妇，更需要格外小心。蒸煮的方式会更健康，避免油煎或加入大量糖和油脂制作白地瓜甜点。
建议孕晚期的准妈妈们均衡饮食，白地瓜作为一种辅食可以与其他食物搭配，比如搭配富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，或者搭配绿色蔬菜，提高营养均衡性。如果孕妇存在特殊情况，例如血糖异常或其他身体不适，建议先与医生沟通后再进行食物的选择与调整。
2021-11-01
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