哺乳期母乳太多吃不完，可以通过适当储存和健康排乳来缓解问题，同时调整饮食和作息，维持乳腺健康。
母乳过多是一些哺乳期妈妈会遇到的现象。由于体质差异、宝宝吸吮需求不足或哺乳频率不够等原因，乳腺可能会产生比宝宝实际需求更多的乳汁。这看似是“幸福的烦恼”，但如果乳汁过多未能有效排出，可能导致乳房胀痛、乳腺堵塞，甚至引发乳腺炎等问题。
为了避免这些困扰，建议妈妈们通过手动挤奶或吸奶器将多余母乳及时排出。如果母乳较多且保存条件允许，可以将其储存备用。用干净的母乳储存袋或奶瓶装好，标明日期，放入冷藏或冷冻室，冷藏母乳建议24小时内使用，冷冻母乳可保存3到6个月以上。当母乳量特别多时，应选择一次性存储少量，便于解冻使用。如果不打算储存或捐赠剩余母乳，依然需要定期排乳，以免形成乳腺压力。
平时饮食上，可以稍微减少补汤或下奶食品，如浓汤、花生、猪蹄、发奶药材等的摄取量，改为均衡饮食。适量减少乳腺刺激，有助于缓解过量分泌情况。别忘了保持规律喂奶并确保宝宝吸吮有效，尽量做到按需哺乳，这样有助于调节母乳的供需平衡。
遇到母乳过多的问题时，不必过于紧张。根据宝宝需求适度应对即可。但如果伴随乳房局部红肿热痛、持续胀奶、或乳头疼痛等问题，应尽早寻求专业医生的帮助，防止出现乳腺炎等进一步的不适情况。
