给宝宝物理降温可以通过温湿毛巾擦拭身体、额头冷敷、温水泡脚、适度减衣等方法帮助降低体温，但如果宝宝体温超过38.5℃或伴随其他异常症状，需及时就医避免延误。
1使用温湿毛巾擦拭
将毛巾用温水浸湿后拧至半干，用来擦拭宝宝的手心、脚心、腋下以及肘窝、大腿根等大血管丰富的部位。这种方法能通过水分蒸发带走部分热量，具有较好的降温效果。也可用湿毛巾轻轻擦拭背部和额头，但注意动作要轻柔，避免刺激皮肤。
2冷敷额头或颈部
将冰袋或冷湿毛巾放置在宝宝的额头、颈部、腋下等部位，能缓解宝宝因体温升高引起的不适，但冷敷时避免时间过长，每隔10-15分钟需拿开观察皮肤状态，避免冻伤。
3温水泡脚降温
用比宝宝体温略低的温水约35-37℃让宝宝泡脚，通过水的热传导作用来帮助人体散热。泡脚时间不宜超过15分钟，同时保持观察宝宝的状态，确保其皮肤不过于潮湿或冰凉。
4适度减衣通风
当宝宝体温升高时，可适当减少衣物，让其保持穿着透气的棉质衣物。同时，房间要注意良好的通风环境，但避免让宝宝直接暴露在冷风或强风下。
5注意补充水分
当宝宝体温升高时，人体通过发热会造成水分流失，应适当增加母乳、配方奶或水的喂养量，尤其是6个月以上的宝宝，更要防止脱水发生。
物理降温的方式主要是配合身体的自然调节来达到散热效果，但如果感冒、感染等病理因素引发发热，必须配合医生建议进行药物或其他治疗。请家长密切观察宝宝体温与伴随症状，一旦出现持续高热、精神萎靡、喂养困难等情况，请马上就医咨询，切勿拖延。
