前几天接诊了一名刚生产完的产妇，现在正处于坐月子期间，但是最近的情绪特别不稳定，老是想哭，想控制又控制不住，于是特意来向我咨询，有什么方法能管理自己的情绪？我给她分享了以下几种小方法！
1、分散注意力：心情不好的时候可以看一些搞笑的电影、视频、书籍等，也可以听一些自己喜欢的音乐，转移注意力。
2、吃一些甜食：适量的吃一些水果沙拉、巧克力、蛋糕等甜品，能够使人的心情变得愉悦。
3、与家人沟通：平时尽量减少一个人独处，当情绪不佳时，可以及时与家人或朋友沟通，释放心理压力。
坐月子期间如果老是哭，会对身体造成影响，而且也会影响乳汁的分泌，因此需要做好相关的调理工作！
2024-04-21
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