哺乳期溢奶是正常生理现象，与乳腺通畅度、泌乳量、哺乳频率、激素变化、乳房结构等因素相关。
乳腺导管通畅时，乳汁容易自然溢出，常见于乳汁分泌旺盛阶段。可通过热敷按摩促进排空，选择防溢乳垫吸附多余乳汁，避免过度刺激乳房。
泌乳素水平波动导致泌乳量超过宝宝需求时易溢奶。建议按需哺乳，单侧乳房排空后再换边，必要时手挤少量乳汁缓解胀痛。
哺乳间隔过长会使乳房充盈过度。新生儿期每2-3小时哺乳一次，使用吸奶器规律排空，避免乳汁淤积引发乳腺炎。
产后催乳素持续分泌可能造成漏奶。穿戴支撑型哺乳文胸减少摩擦刺激，夜间侧卧时用毛巾垫护，通常6个月后激素稳定会缓解。
乳头凹陷或乳腺分布异常可能加重溢奶。哺乳前热敷软化乳晕，采用橄榄球式抱姿改善含接，必要时咨询哺乳顾问进行矫正。
哺乳期饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，每日饮水2000ml以上，避免韭菜、麦芽等回奶食物。适当进行扩胸运动增强胸肌支撑力，哺乳后冷敷可减轻肿胀感。溢奶期间保持乳头清洁干燥，出现红肿热痛需及时排查乳腺管堵塞。多数情况下溢奶会随哺乳规律建立逐渐减少，持续异常需评估泌乳素水平。
2024-03-15
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