无痛人流后需要类似坐月子的休养,重点包括术后护理、营养补充、心理调适、禁忌事项和复查随访。
无痛人流属于宫腔操作手术,子宫内膜存在创伤面,术后1周内需卧床休息避免剧烈运动。每日用温水清洗外阴2次,术后出血期间使用专用护理垫,禁止盆浴和性生活至少3周。观察出血量,超过月经量或持续10天以上需就医。
术后血红蛋白会下降,需补充含铁食物如猪肝、菠菜、红枣,搭配维生素C促进吸收。蛋白质摄入量应达每日60g,推荐鸡蛋羹、鲫鱼汤、瘦肉粥等易消化食物。忌食生冷辛辣,可饮用红糖姜茶促进宫缩排淤。
激素水平骤变可能导致情绪低落,约30%女性会出现术后抑郁倾向。可通过正念冥想缓解焦虑,与伴侣坦诚沟通感受,参加专业心理咨询。避免独处时间过长,培养插花、绘画等舒缓兴趣。
术后1个月内禁止游泳、瑜伽等腹部受力运动,提重物不超过3公斤。注意保暖避免空调直吹,夏季也需穿棉袜护住脚踝。严格避孕6个月以上,推荐短效避孕药、避孕套双重防护。
术后7天需B超检查宫腔残留,血HCG监测至正常值。出现发热、腹痛、异常分泌物需立即就诊。术后首次月经可能推迟2-3周,周期紊乱通常3个月内恢复。
术后饮食建议每日摄入乳制品300ml、坚果20g,补充钙质和维生素E。可进行散步等低强度运动,从每日15分钟逐渐增加。保证7-8小时睡眠,使用暖水袋热敷下腹缓解疼痛。注意观察体温变化,术后免疫力下降期间避免去人群密集场所。休养期间建议穿着宽松棉质内衣,保持会阴部干燥透气。子宫恢复期间可能出现腰酸症状,可通过靠垫支撑减轻不适。
2024-09-30
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