怀孕期间水肿多由子宫压迫静脉、激素变化、血容量增加、饮食因素及久坐久站引起。
增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢血液回流受阻。建议左侧卧位减轻压迫，每日抬高双腿15分钟促进血液循环，穿弹力袜缓解静脉压力。
孕激素水平升高使血管通透性增加。限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜，适度运动如孕妇瑜伽改善代谢。
妊娠期血容量增长40%加重循环负担。控制每日饮水量1.5-2升，避免长时间保持同一姿势，睡前温水泡脚20分钟。
蛋白质或维生素B1缺乏引发低蛋白性水肿。每日保证80g优质蛋白摄入，选择鱼肉、豆制品，补充复合维生素B族营养剂。
妊娠高血压或肾脏疾病需立即就医。监测血压每日2次，尿常规检查排除蛋白尿，突发面部水肿或头痛需急诊处理。
调整饮食结构减少腌制食品，增加冬瓜、红豆等利水食材；每天进行30分钟散步或游泳；睡眠时垫高下肢，避免穿过紧鞋袜。若水肿伴随尿量减少、视力模糊或呼吸困难，需立即产科就诊排查子痫前期等并发症。定期产检监测体重增长，每周增幅不超过500克为宜。
2025-07-29
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