产后堵奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、增加哺乳频率、手动挤奶、使用卷心菜叶等方式疏通。堵奶通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳间隔过长、内衣过紧、宝宝衔乳姿势错误等原因引起。
哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房5分钟,配合指腹从乳房根部向乳头方向环形按摩,有助于扩张乳腺管。注意避开乳晕区域,力度以无痛感为宜,每日可重复3-4次。若出现皮肤发红或发热需立即停止。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势,确保宝宝下巴对准硬块部位。哺乳时用手掌根部轻柔按压堵塞区域,利用婴儿吸吮力帮助疏通。哺乳后检查乳房是否变软,硬块未消除时可尝试不同角度的哺乳体位。
每2-3小时哺乳一次,夜间至少哺乳1-2次。优先让宝宝吸吮堵塞侧乳房,若婴儿拒绝吸吮可使用医用级吸奶器。注意单次哺乳时间不超过20分钟,避免乳头破损引发感染。
洗净双手后,拇指食指呈C形放在乳晕边缘,向胸壁方向轻轻下压后对挤。交替变换手指位置多角度排乳,重点处理有硬块的象限。挤奶前可刺激乳头引发喷乳反射,每次操作不超过10分钟。
取冷藏过的卷心菜叶去掉粗梗,用擀面杖碾出汁液后敷在乳房上,避开乳头乳晕。20分钟后更换新叶片,每日2-3次可缓解肿胀。对卷心菜过敏者可用冷毛巾替代,出现皮疹需停用。
哺乳期应穿着无钢圈哺乳文胸,避免侧睡压迫乳房。饮食上减少高脂肪汤水摄入,适量补充卵磷脂可降低乳汁黏稠度。若硬块持续48小时以上伴发热、乳房皮肤发红,或出现流感样症状,需及时就医排除乳腺炎。日常可练习扩胸运动促进血液循环,哺乳后可用冷藏芦荟胶舒缓乳头。
2020-09-29
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