哺乳期憋奶胸疼怎么办

哺乳期憋奶胸疼可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳房、穿戴合适内衣、药物缓解等方式改善。憋奶胸疼通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳间隔过长、内衣压迫、细菌感染等原因引起。

1、热敷按摩：

用40℃左右温毛巾热敷乳房5分钟，配合指腹从乳晕向腋下螺旋式按摩，促进局部血液循环。热敷后立即哺乳或使用吸奶器，有助于软化硬块。避免用力挤压导致乳腺组织损伤，每日重复3-4次。

2、调整哺乳姿势：

采用摇篮式或橄榄球式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压硬块部位，利用婴儿吸吮力疏通堵塞乳腺管。两侧乳房交替喂养，单侧哺乳时间控制在15-20分钟。

3、排空乳房：

每2-3小时哺乳或使用电动吸奶器排乳，夜间也需保持规律排空。排乳后冷敷10分钟减轻肿胀，乳汁淤积严重时可尝试反向按压软化乳晕。完全排空标准为乳房松软无胀痛感。

4、穿戴合适内衣：

选择无钢圈纯棉哺乳内衣，罩杯需预留1指空间避免压迫。睡眠时可解除内衣束缚，避免侧睡挤压乳房。内衣肩带宽度应大于1厘米，及时更换被乳汁浸湿的内衣。

5、药物缓解：

蒲公英颗粒、乳癖消片等中成药可缓解胀痛，布洛芬能短期止痛。出现发热或化脓需就医，医生可能开具头孢类抗生素。所有药物使用需遵医嘱，服药期间可正常哺乳。

保持每日饮水2000毫升，避免高脂肪饮食加重乳腺堵塞。卷心菜叶冷敷可减轻肿胀，室温叶片洗净后冷藏15分钟敷于乳房。练习扩胸运动促进淋巴回流，哺乳期应持续佩戴支撑型内衣。观察体温变化，若持续疼痛超过24小时或出现38.5℃以上发热，需及时乳腺科就诊排除乳腺炎。哺乳间隙可尝试卷心菜叶敷胸，其含有的硫化合物具有消炎作用，使用前需测试宝宝是否对卷心菜过敏。