孩子遇事就哭多与情绪表达能力不足有关，可通过情绪引导、建立安全感、明确规则、示范应对方式、适度冷处理五种方法改善。
帮助孩子识别和命名情绪是解决问题的第一步。当孩子哭泣时，蹲下与其平视，用“您感到委屈/害怕/生气对吗”等语句帮其表达感受。平时可通过绘本我的情绪小怪兽等工具，教会孩子区分“生气”“难过”等情绪状态。记录孩子每日情绪变化的“心情晴雨表”也能增强情绪认知。
过度哭泣常源于对环境的不安。每天固定15分钟“专属陪伴时间”，全身心陪伴孩子玩积木、读故事。制定可预测的日常流程表，如“早餐→幼儿园→妈妈接→游戏时间”。当孩子情绪崩溃时，先给予拥抱等肢体安抚，待平静后再沟通，避免在哭闹时讲道理。
设立简单明确的规则能减少因困惑引发的哭闹。用“吃饭要坐椅子”“玩具轮流玩”等具体指令替代“要乖”等抽象要求。当孩子因达不到目的哭闹时，保持态度温和但立场坚定：“妈妈知道您难过，但零食饭前不能吃”。规则执行需全家统一，避免孩子钻空子。
家长需以身作则展示正确处理情绪的方法。遇到堵车时可以说“妈妈现在有点着急，但深呼吸会好起来”。通过角色扮演游戏模拟冲突场景，教孩子说“我不喜欢这样”“请等一下”等替代性表达。对3岁以上孩子可引入“冷静角”，放上软垫、绘本等帮助平复情绪。
对明显为达到目的的哭闹可采取暂时忽视策略。平静告知“您这样哭我听不懂”，然后继续做自己的事，但需确保孩子处在安全环境。待停止哭闹后立即给予关注：“现在您能好好说，妈妈愿意听”。注意此方法不适用于因恐惧、疼痛等真实痛苦引发的哭泣。
改善孩子遇事哭泣需要家长保持耐心，避免因烦躁而强化哭闹行为。日常可多鼓励孩子用语言表达，如“您今天说‘我不开心’而不是哭，做得真棒”。饮食上适量增加富含B族维生素的燕麦、香蕉等食物有助于稳定情绪。定期进行拍球、跳绳等大运动锻炼能释放压力。若哭泣伴随咬人、撞头等行为超过2个月，建议咨询儿童心理医生评估是否存在感统失调等问题。
