专家教您分娩呼吸方法

分娩呼吸方法能够帮您更加顺利的熬过每次宫缩，减轻产妇的疼痛感，顺利的分娩。那么，分娩呼吸方法的哪几种呢?下面我们请专家来为我们详细介绍一下。

分娩呼吸方法有几种类型，如下：

1、胸部呼吸法

应用时间：第一产程开始阶段(子宫开口2—3厘米)左右。

盘腿坐好，由鼻孔深吸一口气，将气吸到胸部，用嘴巴吐气，呼吸速度平稳，吸入量与呼出量保持相等。随着子宫的收缩开始“吸二、三、四，吐二、三、四……反复进行”。直到阵痛恢复正常为止。

2、浅的呼吸法

应用时间：第一产程最后阶段(子宫开口开至8—10厘米)。微张开嘴吸吐，连续做4—6次快速短促吸气，再大力吐气，就像发出“嘻嘻嘻”的声音一样，子宫收缩开始“嘻嘻嘻吐”。刚开始练习时持续45秒之后慢慢加长，直到一次能达90秒。

3、吹蜡烛运动

应用时间：第一产程最后阶段(子宫开口开至8—10厘米)。此时，在阵痛开始时，孕妈咪先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气;可以浅吐4次，接着一次吐出所有的气，像吹蜡烛一样。

4、用力推

应用时间：即将开到宝宝头部，助产护士开始要求孕妈咪用力。在妊娠36周的时候，每晚临睡前可以练习3—5次。1、仰卧。脚向盆骨横向打开，吸气，憋住向下腹部用力。2、一边换气一边想象把宝宝顶出来。

以上就是专家为我们介绍的分娩呼吸方法，希望能给准妈妈们带来帮助。同时如果您还想进一步了解相关信息，请咨询我们的在线专家。专家会更专业的为您解答。

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