怀孕第十一周

本周你会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹.子宫上升到骨盆以上.由于胎儿骨胳迅速的生长,因此对钙的需求加大,这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要.

进入孕11周,你的胎儿身长已经达到45-63毫米,体重达到14克,胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作,现在胎儿细微之处已经开始发育,他(她)的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现.胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作.本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长.同时宝宝的很多细微之处开始出现,如手指甲出现,并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等.同时宝宝的骨胳细胞发育加快,肢体加长,随着钙盐的沉积,骨胳变硬.

在以后3周里,你的胎儿的身长将增长两倍,在此期间,许多细微之处开始表露出来,象手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一段时间你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官.

孕早期快结束了,你的胎儿大得充满了整个子宫,如果你轻轻用手触摸你的耻骨上缘,你会摸到子宫.现在你可能已经注意到你的腰变粗了,但是你还没必要穿孕妇装.

准妈妈一定要吃早餐,如果早晨孕吐,可以先吃几块苏打饼干,过一会儿再吃早饭.早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶,另外要适当吃些新鲜的水果.应注意均衡饮食,保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给.早孕反应严重的孕妇,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的需求量应在800毫克左右.现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,它可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿.还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育.