准爸爸陪产的“心理备课”

准爸爸一定要事先做好分娩的“心理备课”要认识到，先照料好自己，才能照料好准妈妈。

1、告诉自己待产是一场“持久战”，自己要做好打持久战的准备。别忘了给自己带上干净的衬衣、舒适的鞋、足够吃饱的点心，带上一两本漫画书或笑话书，为自己和妻子的交流预备谈资。

2、不要在意妻子的“拒绝”。有时，准妈妈可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，她可能因分娩之痛迁怒于你;再比如，她刚才还很享受你的按摩，这会儿却又讨厌你的触摸;刚才她还乐于听你讲笑话，这会儿又嫌你口罗唆。不要对此太在意，因为产妇只是在对正在经历的疼痛做出反应而已。

3、清楚自己的能力，做自己该做的事。准爸爸没必要插手医护人员的处理方式。放心让医护人员去做他们的工作，你只要集中精力安抚好准妈妈的情绪就好了。

“开口期”准爸爸可做的N件事

开口期主要是指准妈妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。对初产妇来说，“开口期”可能长达10至20个小时，因此如果离医院很近或交通上没有什么问题，分娩的早期在家里而不是在待产室里度过，产妇精神上的压力要小得多。准爸爸可以在这一时期替准妈妈补充一些营养可口的食物以储存体力，用被子和枕头做靠垫，让准妈妈调整到最舒服的姿势，或者带妻子就近散散步。可以用笑话来缓解妻子对产痛的恐惧。初产妇的宫缩变得有规律，即差不多每10分钟一次的时候，再进入医院的待产室也不迟。准爸爸要了解产妇所期待的“速战速决”的心理，稍微推迟进入待产室的时间，可以让产妇更加确信分娩打的是一场持久战。

在进入待产室之后，准爸爸要着力做好以下几件事：

1、补充水分和食物。由于这一阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，多准备些产妇喜爱的食物，如鸡汤面、花色粥、蛋饺面、乌鱼面等，可以帮助准妈妈有足够的体力面对生产。也可以准备一些如猪肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小体积的零食为产妇加油，同时要随时询问准妈妈是否口渴，及时为她补充温开水，最好在水杯中附上一支长吸管，这样方便准妈妈在半躺卧的状态下摄取水分。

2、认真观察子宫收缩与胎儿的心跳。准爸爸可以观察床边的胎音以及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。有心的准爸爸，还可以准备一个本子，记录每小时中出现的阵痛次数和胎心音监测结果，提供给助产士做参考。

3、协助准妈妈如厕。有些准妈妈会害怕自己出现电影上的状况：把孩子生在了便桶里。这种臆想加剧了如厕时的紧张，准爸爸可以搀扶她去，告诉她这种恐慌是不必要的。

4、协助更换产垫。在待产过程中，护理人员会在准妈妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁。在待产过程中，随时可能会出现下体出血或大量流水的状况，准爸爸要随时观察产垫的状况，一方面是提醒护理人员来更换，一方面也是监控产妇是否“破水”。一旦产妇身下有大量液体流出，可能是羊水已破，医护人员将尽量缩短产程来确保胎儿安全。破水与未破水的处理方法是不一样的，这一点准爸爸要牢记。

5、轻轻按摩减痛。有针对性的按摩可以大大缓解准妈妈的痉挛式产痛和坠酸式产痛。准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臂以及双脚。按摩脊椎时，先将两指张开，顺着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压;在妻子的阵痛来临时，以手掌贴住尾骨部位，抵紧片刻后以轻轻画圆的方式按摩，大腿内侧也可画圆按摩，这可以避免腿部痉挛，并放松会阴;而在阵痛间隙，可让准妈妈趴在床边，由准爸爸替她按摩臀部;然后仰卧放松，用从外向里的打圈方式按摩腹部，还可以轻柔地按摩头颈、上臂和浮肿的双脚，这都有利于产妇恢复体力来迎接下一波阵痛。

6、呼吸减痛。正确的呼吸方案可以帮助产程顺利进行，减少宫缩时的疼痛。产痛来临时准妈妈时常忘记其中的一些呼吸原则，准爸爸要记得提醒她。在宫缩5分钟一次的“规律产痛”来临前，应采取慢而深的呼吸;而在宫缩规律而频繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宫开全前1小时，即宫口开到8乣10指之间时，可换用先快速呼吸4次后快速吹气一次的节奏，并维持此节奏直到上产床。