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怀孕初期症状有哪些?怀孕可以吃什么水果?

发布时间: 2022-04-21 17:00

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准妈妈怀孕第二十二周时的饮食要点与指导:1、饮食指导a.孕期第148天准妈妈要多食纤维食物

怀孕初期症状有哪些?怀孕可以吃什么水果?

带壳谷类、全麦面包、烘烤的豆子、黑麦饼干、带皮的水果和花生都是纤维素含量丰富的食物

b.孕期第149天此阶段,准妈妈的身体持续发生变化,乳房开始为哺乳作准备

乳汁的分泌量因人而异

通常情况下刚开始是235毫升,一周后增加到470毫升,两周后940毫升

c.孕期第150天准妈妈每天要适当食用加碘食盐,以满足身体所需

d.孕后第151天准妈妈可每天适当吃一些土豆以补充维生素c,土豆中维生素c的含量极为丰富,一块烤土豆的维生素c含量相当于人体每天所需量的15%

在烹调土豆时,可带皮煮熟后再去皮,以防止维生素c的流失

怀孕初期症状有哪些?怀孕可以吃什么水果?

e.孕期第154天到今天为止,准妈妈已经怀孕22周了

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