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月子中能不能吃水果坐月子吃什么对身体好

发布时间: 2021-10-22 10:45

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月子中能不能吃水果月子期间是有很多的饮食禁忌,如果稍不注意,可能会影响到产后妈妈和宝宝的健康。月子期间由于饮食量会增大,再加上坐月子产妇的活动量小,所以更容易出现便秘的不适。这时候一定要改变饮食结构,多吃一些富含纤维素的食物,从而保证大便的通畅。那么月子中能不能吃水果?月子中是可以吃水果的,但一定要选择营养丰富的水果,产后女性身体比较虚弱,对于营养的需求增大,此时的饮食要强调多样化,并注意平衡膳食中的营养,所以鼓励产妇摄入一定量的应季水果。坐月子期间适当的吃水果,还可以增强产妇的食欲,防止便秘状况的发生,同时还可以促进乳汁的分泌量。另外,产后吃水果并没有太多的禁忌,但一定要注意适量的原则。水果虽然好,但是也不宜吃太多,否则会影响到对其它食物的摄入,导致机体的营养摄入不全面。产后的水果一定要清洗干净,并且尽量的选择当季的,避免食用存放过久的水果,导致产妇出现腹泻和消化不良的不适。科学的吃水果将会促进产后女性身体的恢复。*

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