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产后减肥的最佳时机是什么时候 女性产后减肥的3大禁忌要注意

发布时间: 2022-06-06 18:30

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产后减肥的最佳时机是什么时候呢?在分娩结束后,新妈妈不能过于着急减肥,否则就会伤害到身体健康。在这里,小编就来告诉你产后减肥的最佳时间,让你健康轻松的减肥,快来一起看看吧。

产后减肥的最佳时机

月子期间不可减肥:女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。产后减肥的最佳时机是什么时候女性产后减肥的3大禁忌要注意不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥:坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

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