孩子常咬指甲抓头竟因生活压力太大？

孩子常常咬指甲、吃手指、甚至拔头发、抠头皮等，到底该怎么办？这样的行为都可以算是触觉刺激，触觉的输入除了对我们来说会有某种程度的安定效果之外，也是一种转移注意力的方式，然而每个人习惯或喜欢方式也不尽相同，也有的孩子是以自慰的样式来表现…家长若看到宝贝那样子时，可能真的会惊恐又担心。

会需要透过触觉刺激自己来放松或转移注意力，无非就是有压力的状况，所以遇到这种情形时，我一定会好好地询问一下孩子的作息状况、饮食、活动量等基本状况，找出压力

1.作息与饮食。

作息不正常、晚睡晚起、饮食不均衡或不营养的孩子，面对压力时的忍受度会比较差。

建议：调整作息跟均衡饮食，真的已经是老生常谈了呀。

2.活动量。

(1)现在的孩子普遍活动量都不够，担心安全问题或是都在读书学习、安亲班写作业等。若是一天的电力没有放完就被要求去睡觉或是安静地从事静态活动的话，孩子因为睡不着、坐不住，又被家长或老师要求要乖，就会变成一种压力来源。

建议：为孩子安排足够的活动与运动时间，便可以解决，而且运动也能提升抗压性。

(2)但若是电力消耗过头，就会变成「过劳的情况，如同大人下班回家后，身体很累却无法马上入睡一般，这时候就需要好好放松，纾压，大人就会透过自己喜欢的方式纾解，比如泡澡、小酌、按摩、拉筋伸展运动等，但孩子们并不会知道自己的状况，也不懂得运用那些方式，所以显得躁动、不安、睡不着等，而形成压力，就会开始一连串的自我纾压，有的孩子便会透过自慰来放松…有的大人好像也是。

建议：帮助孩子放松，给他们泡澡或是替他们按摩，可以纾压又能增进感情。

3.教养问题

作息正常、饮食均衡、活动量充足，若以上变因都控制好了，孩子仍有自我刺激的行为出现，第一个就是：他们虽然已经没有什么压力，但改得太晚已经养成习惯，没压力也想这样弄一下；第二个就是：家长与孩子之间的互动状况。

(1)过度控制。

不少家长对于孩子控制的欲望比较强烈，总希望孩子能一个口令一个动作地按照自己的心意度过生活，有的家长连孩子写功课的顺序也要介入，比如说，一定要先写数学才能写国语，写完才能换下一本，不能跳来跳去…

其实只要同理到我们大人的工作就可以了，例如，主管交代我们的事情，是不是只要按照要求，如期交出就好？若主管连我们做事的顺序都要安排的话，是否很令人崩溃呢？

(2)过度要求。

成绩、环境整洁、生活礼仪、交友状况、课外才艺等，对孩子太过于求好心切，或是无形中给予孩子压力，（无形中的压力通常是家长自己生活的压力、工作的压力、经济的压力、照顾孩子的压力，透过气氛渲染到孩子身上）这些都有可能会引发他们出现自我刺激的行为。

看到这边，请家长们不要太过紧张或自责、惶恐，黄老师认为能有这些行为出现都表示是好事情，至少我们能因此检视各种生活状况及压力指数，最怕的就是什么都没有表现出来，等临界点到了就直接爆炸、逃离、伤害自己的身体甚至危害生命等情况，才是我们所不乐见的。孩子是上天所赐与的礼物，家人也是彼此生命的力量，既然如此珍爱着，记得每天多空出一点时间观察并关心孩子唷！