您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 怀孕 > 正文

从备孕到分娩,孕妇不能缺的8种营养!

发布时间: 2020-10-19 16:39

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程,婴儿要在母亲体内住上280天,婴儿出生的体重一般是受精卵的近10亿倍,孕期的营养对胎儿的生长至关重要,准妈妈营养状况的好坏。会直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育,那么孕期补充一些营养品也是非常有必要的。

从备孕到分娩,孕妇不能缺的8种营养!

1.叶酸

缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响,一般来说,叶酸是最容易缺乏的。而且由叶酸缺乏,而导致的婴儿出生的缺陷病也比较严重。所以大家也关注得特别多。

2.铁

铁在体内可以制造血红蛋白,贫血女性怀孕不利于母亲自身身体健康,也不利于胎儿健康,怀孕后,身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,更容易引起缺铁性贫血。同时会影响脑内多巴胺D2受体的产生,将对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性的影响,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危险。

从备孕到分娩,孕妇不能缺的8种营养!

3.锌

锌是人体六大酶类,是200种金属酶的组成成份或辅酶,是调节DNA复制、翻译和转录的DNA聚合酶的必需组成部分。所以如果孕期缺锌的话也会加大胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险。

4.钙

孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松。还会增加软骨病、妊娠期高血压的发病率,也会影响宝宝骨骼和牙齿的发育,胎儿在母亲体内28周以后迅速成长,钙是胎儿骨骼发育的重要组成部分。所以怀孕后期需要的钙含量也急骤增加。

5.维生素A

维生素A能促进胎儿心脏发育。可以预防胎儿先天性视力障碍,还能增强孕妈妈免疫系统作用的能力。如果缺乏,直接影响胎儿发育,甚至发生死胎,但是如果在孕早期,摄入过量的维生素A,有可导致自发性流产,同时加大多种先天缺陷的风险。

从备孕到分娩,孕妇不能缺的8种营养!

6.维生素C

维生素C,可以促进铁的吸收,能够把被氧化的三价铁还原成为二价铁,维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性。并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用,如果缺乏,则易患坏血病。

7.维生素D

维生素D能促进钙的吸收,如果缺乏会妨碍钙的吸收,影响胎儿骨骼发育。还有可能会引发先天性佝偻病,所以如果要补钙,就应该与补充维生素D一起,双管齐下。

8.多不饱和脂肪酸

随着科研技术的发展,某些营养素逐渐被发现对孕妈妈和胎儿都有很大的好处,比如我们熟知的DHA,DHA是一种omega-3长链多不饱和脂肪酸。是胎儿脑神经细胞和视网膜发育所需要的一种营养物质。一般认为补充DHA对胎儿大脑发育有一定的好处。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

怀孕了多吃什么水果
怀孕了多吃什么水果
一般女性怀孕后,都会有妊娠反应,爱吃酸甜之类的东西,这时候很多孕妈妈会选择吃水果来补充孕期所需的营养。但是孕期吃水果也是需要注意的。下面是由小编为大家整理的怀孕了多吃什么水果,希望大家喜欢!适合怀孕吃的水果苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、...[详细]
2024-04-19 18:30
怀孕初期吃什么维生素
怀孕初期吃什么维生素
如果这个时候孕妇缺乏维生素,就会导致胎儿的发育速度缓慢,当孕妇因为怀孕初期的严重妊娠反应而导致每天补充的维生素不够的时候,可以选择在医生的指导下,服用维生素片来补充维生素。维生素对于怀孕初期的孕妇和胎儿来说都是必要的,在怀孕初期的时候,胎儿...[详细]
2024-04-19 18:27
怀孕初期多次喝酒产检正常能要吗
怀孕初期多次喝酒产检正常能要吗
女性在怀孕的早期一定要注意清淡的饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免辛辣刺激油腻的食物,不要喝酒,也不要喝带有酒精成分的饮料。女性在怀孕的初期是肯定不能喝酒的,因为酒精成分对胎儿的发育是有影响的,可以导致胎儿畸形,甚至影响到胎儿神经系统的发育,...[详细]
2024-04-19 17:34
怀孕初期白带症状有哪些
怀孕初期白带症状有哪些
如果出现白带异常,比如白带呈豆腐渣样或者脓性改变,有明显异味则需要警惕是妊娠合并阴道炎等因素导致。但是如果在怀孕早期,阴道的白带分泌物大量增多,伴有恶臭味等情况发生,就考虑可能存在怀孕早期,阴道局部炎症的感染。​在怀孕的初期,每个女性都会有...[详细]
2024-04-19 15:45
怀孕早期白带有异味
怀孕早期白带有异味
如果确定是有滴虫性阴道炎或者是细菌性阴道炎,一定要及时进行治疗,否则就可能会对怀孕造成一些不利的影响,比如有可能会造成早产、流产、胎膜早破、羊膜炎等。怀孕以后发现白带有异味,很有可能是有阴道炎症造成的,最常见的就是有滴虫性阴道炎或者是细菌性...[详细]
2024-04-19 15:30
怀孕初期老吐怎么办
怀孕初期老吐怎么办
如果经常呕吐,不能进食的情况下需要去医院补液治疗,并且要了解是否出现了电解质紊乱,如果有电解质紊乱就要纠正电解质紊乱,并且如果在怀孕早期经常呕吐,能够进食的情况下尽量进食,否则空腹状态下有可能会导致胃黏膜摩擦而加重呕吐、恶心的症状。在刚刚怀...[详细]
2024-04-19 15:11
怀孕初期不想吃饭怎么办
怀孕初期不想吃饭怎么办
在怀孕早期的时候,孕妇由于体内的绒毛膜促性腺激素分泌大量增多,同时孕妇的胃酸分泌明显减少,部分人会出现厌食、厌油、恶心、呕吐等一类的早孕反应,这是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没有多大影响。建议可以通过改变饮食结构来进行调节,...[详细]
2024-04-19 13:05

精彩必读

女性流产后有什么注意事项 女人流产后不能吃5种食物
热门推荐 点击排行