坐小月子吃什么补气血坐月子饮食注意事项

坐小月子吃什么补气血大家都知道女性在生完宝宝后都要经过一个月的恢复期，也叫坐月子。其实如果怀孕的女性在流产后也是需要坐月子的，大家都习惯叫坐小月子。流产后的女性容易气血不足。那坐小月子吃什么补气血呢？下面就和小编一起来了解一下吧。坐小月子吃什么补气血坐月子期间血气食补恢复血气比较慢，建议您食补时服用含有阿胶的补血铁剂，快速补铁补血，有助于提高血气纠正贫血症状。饮食上多补充营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类等。坐小月子注意什么做小月子和做月子一样，不要用眼睛，不要哭泣，注意保暖，多卧床休息，但要有一定的运动，在家里多走动走动。因为适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。做小月子不能喝冷水，不能吃生冷食物。小产对于女性来说不只在身体上会造成伤害，心理的创伤也是非常大的。所以小产后的女性不仅要注意在坐小月子期间好好的调养身体，还要学会调节自己的心情，摆正心态，不要过度的沮丧失落，否则有可能会影响到身体的恢复。*