您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 新生儿 > 正文

睡眠质量会影响宝宝的健康

发布时间: 2015-08-13 17:09

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

日前,国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方,分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。

调查数据显示,以睡眠长度来看,西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时,中国宝宝平均总睡眠时间却仅为12.16小时,比西方宝宝少将近1个小时!通过这一对比我们发现,中国宝宝的睡眠问题尤其严重。

中国睡眠研究会专家指出,如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒,得不到连续深层睡眠,还直接影响到智商和情商的培养。所以,父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量,成为了迫切关注的问题。

少换尿布,养成固定时间睡眠

有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断,外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯,因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时,就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察,结果发现,穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次,42%每次更换尿布后,需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤,明显减少夜间更换次数,减少夜间睡眠中断频率。

由此可见,使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因,这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间,直接影响到白天他们的生活和学习状态。

另外,专家建议,家长最好要建立一套睡前模式:1、洗个热水澡,换上睡觉的衣物;2、喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;3、和孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);关灯,此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要,这样就可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

注意睡姿透出的危险信号

小孩子的睡眠安静与否,还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时,便会出现一些不良的睡姿,家长应当常常注意观察,及时调整小儿的身体状况。

比如,面朝下、屁股抬高,像个青蛙那样趴着睡,常常是因身体有热,有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾,这常常是因为胃内有积食,当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物,衣被厚度适中,就可以避免这些现象。

10岁内20点前最好睡觉

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。因此,睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。

一般来说,人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童,家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

婴儿补充维生素D的方法
婴儿补充维生素D的方法
平时注意在阳光充足的条件下,带宝宝出来多晒晒太阳,可以促进钙的吸收,维生素AD也可以帮助钙的吸收,宝宝出生以后可以适当的补充钙和AD,都是有助于身体的发育的。孩子秃枕可能是缺钙的症状,建议您可以带孩子到医院化验一下微量元素,看是否缺钙,如果...[详细]
2024-05-18 18:42
给婴儿每次哺乳的时间应该为多少
给婴儿每次哺乳的时间应该为多少
给婴儿一次哺母乳时间过短或过长都不好,如果吃奶时间过短,会使婴儿吃不饱,不到下一顿就要哭闹,日久引起营养不良;有些年轻妈妈唯恐孩子吃不饱,总是给婴儿吃奶时间过长,这样也会产生不良的后果。首先我们从一次喂奶的成分变化来分析,先吸出的母奶中蛋白...[详细]
2024-05-18 18:35
预防脑水肿婴儿慎用甘露醇  脑水肿是什么情况
预防脑水肿婴儿慎用甘露醇 脑水肿是什么情况
一种疾病发生在不同的人身上可以产生不同的后果,同样的,一种治疗方式适用于一些人,有可能另外的一些人就不适合,如果强行使用,还有可能会导致一些危险情况的发生。在对不同人群所发生的的脑水肿进行治疗的时候也是一样的,对于婴儿的脑水肿来说,有一些常...[详细]
2024-05-18 18:11
怎么发现婴儿是侏儒症
怎么发现婴儿是侏儒症
侏儒症的患病机理主要是由于早期的生长素分泌不足所导致的,在幼儿早期生长的过程中,弱发现其与同龄人存在极大的差异,就诊为侏儒症之后,可以通过生长激素的注入进行治疗,而生长激素的使用是年龄越小越好的。可以说,侏儒症的治疗年龄也是越小越好,这就是...[详细]
2024-05-18 16:16
训练婴儿双手的触摸抓握能力
训练婴儿双手的触摸抓握能力
动作发展时婴儿智能发育的重要标志,特别时手动作的发展,使婴儿认识事物的某些特征。开始婴儿手的动作只时将手放进口内吸吮,以后能将手放在眼前细行,到3~4个月时,就能将双手捏在一起放在眼前玩,但此时婴儿手还不能张开,家长要有意识地训练练其触摸和...[详细]
2024-05-18 15:12
第52周是婴儿生长的里程碑
第52周是婴儿生长的里程碑
婴儿的情感表达能力更强了这第一年要束时,您可以看到婴儿开始以新的方式来表达自己,他可以对您和家里其他人非常有感情。在要求下,他可以吻您,他可以拥抱、亲吻所喜爱的布动物玩具和洋娃娃,他可以向外表达自己的感情。很好的幽默感他有幽默感并且很容易表...[详细]
2024-05-18 14:15
初生婴儿保暖 室温多少最适宜
初生婴儿保暖 室温多少最适宜
一、出生天数不同室温也不同事实上,新生儿出生后环境温度比母亲子宫内温度要低,因而出生后,新生儿的体温明显下降。一小时内可降低2.5℃,如果环境温度适中,新生儿的体温可逐渐回升,达到36℃-37℃,这种最适宜的环境温度,通常称为适中温度或中性...[详细]
2024-05-18 13:48

精彩必读

女性流产后有什么注意事项 女人流产后不能吃5种食物
热门推荐 点击排行