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孕妇奶粉,准妈妈你喝了吗?

发布时间: 2011-07-18 16:48
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如今,很多准妈妈都喜欢喝孕妇奶粉,孕妇奶粉因为包含有促进孩子成长的营养成分,成为准妈妈孕期的重要营养来源之一。

即使你的膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素只从膳食中摄取,还是不能满足身体的需要,如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉,基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。

市面上孕妇奶粉品牌众多,所含成分也各不相同。有的含有脂肪,有的含糖,有的则含有叶酸或者其他营养素。准妈妈在挑选的时候,应该看清楚每种品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特点,根据自身的需要来选择合适的奶粉,比如孕妇缺钙就选择含钙的奶粉。这样才能够补充自己所缺的营养素,也不至于补得过量。

一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而对健康有害。如果想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲得淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。

虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质,基本上可以满足孕妇的营养需要,但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。

最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减,以免某些营养素过量,甚至引起中毒。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果是贫血、缺钙严重的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。

并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。需要注意的是,严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对大多数营养元素的需求,如果再同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量。

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