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秋高气爽孕妈旅游需注意什么?

发布时间: 2011-07-27 15:49

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又到了秋高气爽的季节,很多人趁着秋高气爽的艳阳天外出旅游,而进入孕期的准妈妈,自然也希望在这样的好天气里出游,为了安全和玩得尽兴,准妈妈在旅游前一定要做足准备.

首先,要考虑妊娠周数。要知道,出门在外会遇上很多因素和突发状况,从宝宝和准妈妈的健康考虑,安全始终是第一位,所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门,怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。

其次,旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区,避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足,孕妇负担两个人的需要,需氧量大大增加,更容易出现缺氧的情况。

再次,孕妇一定要有人照顾,不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾,另一方面可以随时调整行程,不但降低旅游的风险,而且有了亲朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。

还有,旅游途中要注意休息。任何时候一定要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如果在海滨城市旅游吃海鲜时,则一定要保证新鲜,若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。孕妇尽量选择淋浴,千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。

最后,旅游期间最好随身携带主要病历的复印本,包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。虽然说孕妇尽量避免服用药物,但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说,已经被证明是安全的。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询,再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。

在你决定旅游出行并制定好旅途计划时,最好去医院请教医生,听听医生的建议,咨询一下你的身体状况是否适于旅游。

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发布于 2011-07-27

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