8种姿势帮助产妇缓解产痛

姿势一在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

拉梅兹呼吸法帮您缓解产痛

孕妇在分娩时都会很痛苦,而过分的疼痛对宝宝的出生不是很有利.因此,准妈妈可通过拉梅兹呼吸法来缓解产痛. 分娩时的疼痛主要缘于子宫收缩,但每个人感觉到的产痛都是不一样的,这跟个人的痛阈及精神等因素息息。

5姿势帮助产妇减轻产痛

子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妇缓解产痛，有助于顺利度过分娩关。

拉玛泽：减轻产痛的呼吸法

1952年，法国产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法——拉玛泽分娩法，造福了人类。下面，我们一起来了解一下拉玛择分娩法。拉玛泽生产法的优点：1.保障母体及胎儿健康。

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嘻嘻轻浅呼吸法可帮助产妇缓解产痛

发布时间： 2011-08-10 14:03

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缓解产痛的方法有很多种.呼吸调节就是最常用的方法,也是十分见效的方法.那么,缓解产痛的呼吸方法是怎样的呢?

嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞.随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸,这是一种可以缓解产痛的呼吸方法.

在产妇的宫颈开至3～7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2～4分钟就会收缩一次,每次持续约45～60秒.首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点.准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出"嘻嘻"的声音.

当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢.需注意呼出的量需与吸入的量相同.

上文是关于缓解产痛做出的介绍,小编提醒:练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒.

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