拉玛泽减痛分娩法“破解”产痛良法

我国剖宫产率一直“高烧不退”.位居世界第一,怕痛,是不少产妇选择剖宫产的重要原因.如何减少产痛,增加产妇选择自然分娩的信心?拉玛泽减痛分娩法从心理、精神及生理上,一步一步帮助、支持产妇“破解”分娩疼痛,从容应对分娩.

这些方法在减痛方面均能发挥良好的效果，产妇可以根据自己的需求和不同阶段的需要选择。

拉玛泽减痛分娩法源于1952年，由法国产科医师拉玛泽先生研究、发明并发扬至欧洲、南美洲及亚洲各国。

拉玛泽减痛分娩法主要包括四大技巧：放松技巧、呼吸技巧、体位转换和按摩技巧。

放松技巧是拉玛泽减痛分娩法的根本，面临产痛，每一位初产妇都会感到紧张、害怕，宫缩痛时全身肌肉都紧张起来，有的甚至大喊大叫，这些都会加大产妇自身的消耗，消耗大有三个不良影响：产妇耗氧大则供给子宫和胎儿的血和氧就会减少，易导致子宫缺氧，甚至胎儿宫内缺氧，需要马上剖宫产挽救胎儿;子宫缺氧又导致宫缩乏力、宫口扩张缓慢、产程延长;如果第一产程延长，体力一直消耗，到第二产程需要用力时根本没力气用，所以很多产妇就是在这样的情况下半途而废转而进行剖宫产。

而如果在宫缩时，放松身体各部分的肌肉，让子宫无拘束地工作——收缩，促进宫口扩张，进而就可缩短产程。

呼吸技巧是拉玛泽减痛分娩法的精华。呼吸方法有很多妙处，比如：孕期练习腹式深呼吸有助于锻炼腹肌;分娩时应用各种变化的胸式呼吸能减轻疼痛;产后初期应用腹式深呼吸能促进胃肠道蠕动，防止便秘;产后康复期运用反式呼吸能帮助恢复腹肌力量……在分娩不同阶段运用不同呼吸技巧有的能减轻宫缩引起的疼痛，有的能帮助胎儿娩出，有的能防止发生宫颈水肿。不过，呼吸方法是灵活的，需要根据产程变化和产妇反应灵活指导才能达到最好的效果。运用拉玛泽呼吸法，产妇可以轻松忍受宫缩痛，而不会大叫大喊徒消耗能量。

体位转换和按摩技巧是拉玛泽减痛分娩法的快乐延伸。分娩时很多产妇喜欢躺在床上。这种体位并不利于胎头下降和宫口扩张。而适当的体位转换不断能促进产程，甚至能达到改善头盆不称的不利形势。

而按摩，特别是丈夫的按摩能够使分娩变成一个愉快的过程，因为分娩会引起子宫收缩痛和腰骶部疼痛，所以在宫缩时按摩重点部位，阻断疼痛信号进入产妇的神经系统从而达到减痛目标。