拉玛泽分娩法可帮您减缓产痛

1952 年,法国产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法--拉玛泽分娩法,造福了人类.这种拉玛泽分娩法可有效的减缓产痛.

拉玛泽生产法又称为"心理预防自然生产法",其优点:1.保障母体及胎儿健康.2.增进夫妻感情.3.减少药物的使用,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度.

拉玛泽分娩法的呼吸技巧

一.廓清式呼吸

方法: 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样.

二.胸式呼吸

时间: 此阶段为子宫收缩初期,收缩程度较轻,每次收缩时间30-50 秒,间隔5-20分钟收缩一次, 此时子宫颈开口2-3CM..

方法:

1.坐、躺皆可.

2.眼睛注视一个焦点.

3.身体完全放松.

4.由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松.

5.每分钟6-9 次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持均匀.

6.每天练五次,每次以60 秒为计.

口令:

1.收缩开始

2.廓清式呼吸

3.吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9 次)

4.廓清式呼吸

5.收缩结束

瑶瑶妈妈现身说法:其实,这时就是平缓的深呼吸.不要紧张,这时的痛就和平时痛经差不多.

三.浅而慢加速呼吸

时间:加速阶段,子宫口开4-8公分

方法:

1.完全放松.

2.眼睛注视一定点.

3.由鼻孔吸气,由口吐气.

4.随子宫收缩之增强而加速呼吸,随子宫收缩减慢而减缓呼吸.

5.每天至少练五次,每次一分钟.

口令:

1.收缩开始

2.廓清式呼吸

3.吸、二、三、四、吐、二、三、四

吸、二、三、吐、二、三

吸、二、吐、二

吸、吐、吸、吐、吸、吐

吸、二、吐、二

吸、二、三、吐、二、三

吸、二、三、四、吐、二、三、四

4.廓清式呼吸

5.收缩结束

上文是关于拉玛泽分娩法做出的介绍,小编提醒:一定要记住,别乱了呼吸,或许子宫收缩一来就很痛了.