产后如何让胸部继续高挺?

产后的妇女最担心的是莫过于身材，尤其是象征女性美的胸部，所以，产后怎样恢复胸部是很多女性都十分关心的问题，下面，就让我们从作息、饮食、运动三方面来着手进行产后胸部的恢复吧。

母亲这个角色是许多女孩所向往的，但由于它伴随而来的问题太多，因而常让人望而却步，其中身材变形走样就是头号问题;其实不用担心，除了整型之外，还有许多方式可以让胸部回复原来的模样，甚至还会比原来更丰满呢!

影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系;所以，坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类(每日三小盘)、水果类(每日二份以上)及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。

除了饮食之外，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。

其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。想要在产后胸部恢复迷人曲线，妈妈们可要多加注意了。