怀孕初期食谱是怎样的？

怀孕初期食谱是孕妈妈要了解的。在怀孕初期需孕妈妈需要增加营养，这样不仅可以保证宝宝的健康生长，还能增强孕妈妈的抵抗力。那么，下面就来介绍怀孕初期食谱是怎样的。

已进入怀孕初期的孕妇，尤其要注意一个样哦，那么什么样的怀孕初期食谱是比较合理的呢？下面就来看看怀孕初期食谱是怎样的吧！

下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜：白菜奶汁汤

原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤

亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：

①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

怀孕初期食谱之萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。

做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

上文是关于怀孕初期食谱做出的介绍，通过上文的介绍您了解了吗？孕妈妈们一定要做好营养补充，一般宝宝顺利长大。