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如何安排孕妇夏季食谱

发布时间: 2011-08-24 13:50

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为了让孕妇营养全面均衡,拟定孕妇夏季食谱非常重要,而在考虑如何安排孕妇夏季食谱时,食物的营养结构,胎龄,季节都是我们需要注意的,另外对于孕妇夏季食谱的安排,孕妇特殊需要和嗜好也需要考虑。

如何安排孕妇夏季食谱需要可以按照下面的方式来做。

一、按营养素需求量

以北方的准妈妈为例,根据妊娠期营养素供给量标准,赖确定能量和各种营养素摄入量,结合具体经济条件、食品供应条件赖选择食物种类和数量,进行调配,制订食谱。

二、按食品营养构成

根据以上结构供给蛋白质30克、脂肪41克、糖类170克左右,而与营养素的标准需要量相比,尚缺蛋白质56克、脂肪10克、糖类195克。这就需要选择另外一些食品来加以补足。具体可根据个人饮食习惯等状况,分为理想、较好和一般3种膳食。

三、每日孕妇夏季食谱如何安排?

每日应包括牛奶250~500克、鸡蛋2个、瘦肉或动物内脏类150~200克、蔬菜(以绿叶蔬菜为主)250~500克、水果2个、谷类(包括米、麦、面及其他粗细粮)500克。

豆制品、鱼类、肝汤等每周也应加食2~3次。牛奶少时,可加豆浆、奶粉等。

上面就是小编给大家介绍的孕妇夏季食谱安排注意事项,如果您想了解更多的话,欢迎咨询我院专家,我院专家将竭诚为您服务。

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发布于 2011-08-24

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