冬天坐月子吃什么好?专家推荐蔬菜汤.很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶.产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤. 原味蔬菜汤是解决冬天坐月子吃什么好的最佳选择.将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用. 原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可. 制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用. 注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果. 另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰.这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故.所以,不用再探究冬天坐月子吃什么好 ,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善.
2024-11-10
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