产妇坐月子吃什么最合适？

很多年轻的小夫妻比较向往有孩子,以至于25岁之前不少人都已经成为了爹妈.但是,现在年轻人大多没有什么保健的常识,产妇坐月子吃什么最合适这个问题就是其中之一.    针对产妇坐月子吃什么最合适这个疑问,专家提出了以下几种食物,以供比较年轻的夫妻参考:    香蕉    香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多 ,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也 多,对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用.    红枣    红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质.中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血 脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用.其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃 .    桂圆    桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果.中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果.产后体质虚 弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足.    橘子    橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多 .如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供 给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.