产妇坐月子吃什么比较清爽可口？

在产妇坐月子吃什么问题上,专家提倡少油腻、多清淡的原则.有人可能认为清淡无法进补,这是错误的观念,清淡与进补没有冲突 .那么,产妇坐月子吃什么比较清爽可口呢?    具体来说,解决产妇坐月子吃什么比较清爽可口这个问题的方法有以下几种:    首先,生产完第一天:    一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥.剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食.    萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生    第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生 素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液.另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必 要.    其次,生产完第二天:    早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错    下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的.    晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的).    最后,生产完第三天    早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效).    午:白米粥(里面掺和点小米).    晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通.    从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉.香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃.这样做是为了不吃到冷的水果.别的水 果也可以这么做,像猕猴桃之类的.没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.