有一句俗话:孩子是妈妈与爸爸的血肉.这句话很对,而且妈妈的血肉是孩子占用最多的.所以,分娩后的女性要经过一段月子时期 才能恢复原先的体制.那么,坐月子吃什么可以补回元气?
针对坐月子吃什么可以补回元气这个问题,专家提出了以下几款饮食菜谱: 当归黄芪通草汁:取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇吃的各种食物中都加上一勺,这样中 药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用.同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火. 桂圆红枣茶:把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4～6粒,桂圆4～6粒,冲水泡茶经常饮用. 内火重的人,可以加枸杞子6～10粒一同饮用.红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成 分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用. 红烧鳝鱼:取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒 、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等.
2024-12-26
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