很多女性从怀孕开始一直到分娩后的月子期,都过着衣来伸手饭来张口的女王生活.但她们还都有个奢望,就是保持自己美丽的身段 .为此,坐月子吃什么好才能保持身材成为热门话题. 针对想要保持美丽身段坐月子吃什么好这个难题,专家详细说到: 早餐一定要吃,可以不用大鱼大肉,不过要有营养.习惯吃西式早餐的人,可以用蕃茄加海苔夹在莴苣里,用生菜来取代吐司,里面 也可以加低脂起司、蛋、肉等食物,再配上低脂鲜奶,就是一道很丰富的早餐. 至于午、晚餐,一定要选择适当健康比例的食物,要舍弃传统的便当,因为外面的便当通常青菜很少,肉及饭很多,吃了对身体没有 好处,只会有饱足感,但这是暂时的,因为人体吃不对食物的时候,就会很容易饿,自然而然愈吃愈多. 自己去选择该吃的食物,"从吃开始作自己的主人"专家强调,如果真的没办法自己做便当,要选择外食的话,也尽量选择青菜类的食 物,其它如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等,都是很好的选择.
2024-11-05
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