补钙是每个孕妈妈需要做的事，所以，整个孕期孕妈妈需要注意多吃富含镁、钙和维生素C的食物，这样才能促进钙的吸收。今天就为大家介绍一个孕妇补钙食谱：米酒奶酪。
米酒奶酪营养小提示：
牛奶中富含钙和维生素D，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是准妈妈孕期补钙的营养食品。另外，牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，容易被人体消化吸收。
孕妇补钙食谱原料：
纯牛奶1000毫升，自酿米酒40毫升。
米酒奶酪做法：
1. 纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热，尽可能蒸发掉牛奶中的水分。
2. 将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右，缓缓地倒入米酒。牛奶和米酒的比例维持在3：1。
3. 把混合的液体搅拌后，放在烤箱里烤制，烤箱温度一定要控制在80℃左右，不能过高，时间在30分钟左右。
以上就是“孕妇补钙食谱”的介绍，仅供参考。专家提示：牛奶还有大量的钙和维生素D，是很好的补钙食物。如果你还有其它有关孕妇补钙食谱的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。
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2025-03-25
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