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孕前需要做哪些身体准备

发布时间: 2011-11-18 10:54

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想要孕育健康宝宝,做好孕前准备工作非常重要。我们知道,不管是适龄女性还是高龄女性,只有健康的身体才能孕育出健康的生命,所以,女性做好孕前身体准备是十分有必要的。

孕前需要做哪些身体准备?

  孕前身体准备1:控制体重

如果体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。

体重指数(BMI)的计算公式为:体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

  孕前身体准备2:查家族史

重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候,医生也会询问这方面的问题,以便确定是否需要做遗传方面的检查。

  孕前身体准备3:孕前检查

孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调整到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期,顺利分娩。

如果婚前没有做过检查,孕前检查的作用就更重要了。

  孕前身体准备4:去看牙医

准备孕育新生命的时候,口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以,在怀孕前的6个月内,需要到口腔科做全面的口腔检查,接受医生指导,避免孕期出现口腔疾病。

  孕前身体准备5:制定健身计划

孕前的身体准备计划,还要包括健身运动,要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。

以上就是适龄女性的孕前身体准备相关内容,孕前做好身体准备,能够帮助你给未来宝宝一个人生中的最佳开端。如果可以的话,你最好提前1年左右做好身体准备,以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用,把自己的身体调理到最佳状态。

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