高龄女性孕前必须补充哪些营养

一个朋友35岁才圆了自己的妈妈梦，可是开心的同时又在担心，因为医生说孩子缺钙，很可能影响以后的身体，她就特别奇怪，孕期自己什么都在补，为什么还会缺钙呢?医生告诉她孕前补钙是必须的，特别是高龄女性。以下缺少任何一项都会影响宝宝健康。

钙：如果孕期补钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。所以孕前补钙对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。

铁：质是血色素的主要成分，女性在怀孕中期以后因为胎儿迅速成长，每天都要吸收约5毫克的铁质，如果母体血液中的铁质减少而容易发生贫血。如果当准妈妈在发现缺铁时，再想办法及时补铁的话，其实就已经为时己晚了。

锌：除儿童以外孕妇是易缺锌的人群。我国营养学会建议供给量为20毫克/日。

碘：是人体中一种必需的微量元素。因为碘是体内甲状腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺激素可促进蛋白质的合成并促进胎儿生长发育，在人体的生长发育以及生命活动的全过程中都是至关重要的。

高龄女性朋友要注重自己的孕前饮食，只要不偏食、不挑食就不会缺少微量元素，本身高龄受孕就已经增加了风险，所以不仅孕前补钙一定要充足，还要注意其他物质补充，那样才能保证胎儿的健康。