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加强幼儿营养 爸妈做好三大点

发布时间: 2011-12-28 11:36

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为了宝宝更好的发育成长,及时补充营养是每个爸妈都会注意的事情。但是幼儿营养补充,也有科学的尺度,如何为宝宝提供健康的营养饮食,爸妈需做到以下几大点:

喜欢吃是前提,保持良好的进餐习惯和食欲就是最好的营养保障。推荐阅读:宝宝挑食 妈妈有妙招

宝宝从出生就开始养成良好的进餐习惯和食欲,打下良好的基础以后宝宝往往什么都吃,营养自然就充足。有些年轻的父母急于求成,不按宝宝的实际胃口喂养,硬塞事物,引起宝宝厌食症就麻烦了。

平衡的膳食有利于宝宝成长,全面、适量是家长把握的尺度

平衡膳食要求营养素要全面、适量;各种营养素的含量只要能满足人体需要即可,太多太少都不合适。建议每天给宝宝增加营养注意从大的方面着手,以三大类食物为主,互相搭配,保证基本营养物质的摄入是平衡的。

第一类是谷薯类,提供碳水化合物,补充能量;第二类是蔬果类,是维生素、膳食纤维的主要来源;第三类为鱼、蛋、奶、大豆等,主要补充蛋白质。从大的方面着手,营养更全面。

固定就餐时间,控制饮食品种,是增强营养的好途径。

营养均衡、荤素结合。按比例分配,就餐时间稳定,不暴饮暴食,少吃零食,特别是油炸食品,保证牛奶的摄入量,不挑食。建议控制幼儿食量,据质量、蛋白、含量、分配种类,多食素菜,种类多点、不固定品种,早餐、鸡蛋、牛奶或稀饭、面食、中餐、米饭为主,晚餐米饭为主,控制适当的量,不吃过头,少量吃点水果。

小编提醒,幼儿营养在于均衡不在于量多,多了过剩反而不利于孩子的成长,对身体有害。药补不如食补,想让宝宝在食物中得到均衡营养,每天给宝宝准备丰富多样的菜谱不失为良策。如果想了解更多内容,小编推荐复禾育儿频道:http://www.fh21.com.cn/

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