4款自制营养果汁助孩子消暑

夏天到了，冷饮店里色彩鲜艳、清凉可口的果汁是好多小朋友的最爱。可充斥大量色素、香精等的果汁实在让家长难以放心。这里，小编给大家推荐几款自制营养果汁，让宝宝盛夏喝得开心，妈妈看着安心。

　营养果汁一：葡萄菠萝杏汁

原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

营养果汁二：橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜 >>推荐阅读：巧做宝宝消暑小甜点

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。

说明：这道果汁具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。该果汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

营养果汁三：杏猕猴桃汁

原料：4个杏，1个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。

　　营养果汁四：酸梅汁

原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。

做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1～2倍，加冰或冷藏最佳。

说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

自制的营养果汁美味又健康，各位爸爸妈妈还等什么?赶紧行动起来吧!